「フラフラする」「視界が回る」「吐き気がして座っているのもつらい」 
そんな症状が続いているにもかかわらず、病院では「異常なし」

辛くなるたびに、整体や鍼灸院にいくが良くなるのはその時だけ.… 

仕事や日常生活を過ごしていくとまた、めまいで辛くなる。 

特に30代の女性で、日常生活や仕事に支障をきたすほどのめまいや吐き気を訴える方が増えています。 
現代人に多いこの症状、実は“首”や“自律神経”のトラブルが関与しているケースが多いです。 

例えば、食生活の過剰や過小などによる乱れで、内臓に疲労が溜まり→自律神経の乱れ→猫背(姿勢不良)→ストレートネックなどに繋がる場合もよくあります。

医学的なめまいの分類と原因 

まず、医療的な観点から「めまい」は大きく以下の3つに分類されます： 

1. 回転性めまい：ぐるぐる回るような感覚（例：良性発作性頭位めまい症） 
2. 浮動性めまい：ふわふわする感じ、足が地に着かないような不安定感 
3. 立ちくらみ（失神前状態）：血圧の変動や自律神経の失調によるもの 

これらは、耳の内耳（三半規管・前庭）、脳、血圧、自律神経系など様々な要因で起こるため、精密検査が必要なケースもあります。 
しかし、耳鼻科や脳神経外科で異常が見つからない場合、“身体構造的”な要因や生活習慣の影響を疑う必要があります。 

当院では「首（頚部）」と「自律神経」の関係 が重要だと考えています

【1】首（頚椎）と脳への血流 

頚椎の中を通る椎骨動脈という血管は、脳幹や小脳（バランスや自律神経をつかさどる部位）に血液を送っています。 
この椎骨動脈は、首の筋肉（特に後頭下筋群）の緊張によって圧迫されやすく、血流低下がめまいや吐き気を引き起こす可能性があります。 

特に以下のような状態があるとリスクが高まります： 

• 猫背やストレートネック 
• デスクワークによる頸部の慢性的な緊張 
• 長時間のスマホ使用  

【2】自律神経の乱れと体の不調 

脊椎には、交感神経幹という自律神経の通り道があります。 
頚椎や周囲筋肉のアンバランスや食生活の負担によりこの部分が刺激を受けると、自律神経が乱れ、以下のような症状が現れやすくなります： 

• めまい・吐き気・動悸・息苦しさ 
• 不眠や慢性疲労 
• 胃腸の不調（食欲不振、下痢、便秘など） 

こうした「不定愁訴」は、一般的な検査で原因が見つかりづらいですが、体の構造バランスを整えることで自律神経の安定化につながるケースがあります。

当院では、単に筋肉を緩めるだけではなく、身体の状態から適切な部位への施術を行なっていきます。

例えば、食生活の乱れにより内臓の疲労や位置変異が起きていると、自律神経の乱れ、猫背やストレートネック、首の過緊張のど様々な状態を引き起こします。

もちろん、単純な運動不足や仕事による影響も考えられますが、複合的に影響を引き起こしていることが多々あります。

マッサージや整体に行っても、その場だけの一時的な改善しかしない。天候や季節によって左右されやすい。などの場合は複合的な可能性が高いです。

日常生活でできるセルフケ

本気で改善しいたいなら、整体だけでなく日頃からのケアが重要になります。

特に、現代人の多くが問題抱えている基本的で簡単なケアをお伝えします！

①食生活を見直して・改善する

運動や睡眠など様々言われますが、なによりも「食生活」が一番重要です！

今のあなたの身体の状態から、負担になっているものは控えて、不足しているものは摂取する。

バランスが悪くなっているのに気づかず、自分は大丈夫！と思っている人がほとんどです。

②長時間同じ姿勢でいない

姿勢をよくしよう！と気にしている人がほとんどですが、必要ありません。

姿勢をよくしよう！とすればするほど無理な姿勢になってしまい体が疲れてしまいます。

それよりも、同じ姿勢でいる方が問題になるので、1時間に一度くらいお手洗いに立つ

や体を動かす様にしましょう。

③筋膜や筋肉をほぐす

特にデスクワークの人は、猫背になりやすい傾向があるので、「スーパーフィシャルフロントアームライン（SFAL)」のラインをストレッチやマッサージで緩めるようにしてみましょう！

簡単なやり方を動画で確認ください

④カフェインを控えて、水を飲みましょう

現代的に、コーヒーや緑茶、エナジードリンクなどカフェインを含む飲み物の摂取が増え、水の摂取量が減ってきています。

中にはジュースなどの精製飲料水も水分だ。と思っている方も少なくありません。

カフェインの効果は本来、約7時間ほどあります。朝８：００に飲めば１５：００ごろまで効果が持続するはずですが、食後の疲労感や集中力を上げたいなどの理由で１３：００ごろにコーヒーを飲むと２０：００ごろまで交感神経が優位の状態になってしましますので、筋肉の緊張が12時間以上続くことになります。

カフェインには利尿作用があるので、トイレの回数が増えるはずですが、水の摂取量が少ないので体が脱水症状と判断してトイレの回数を抑制します。

そうすると、汚い水で循環させるしかないので体に様々は症状が現れやすくなります。

カフェインは、コーヒー（カフェオレ、カフェラテを含む）は１日に３００ml以下

水分は水（麦茶、ほうじ茶）で１日最低、「体重✖️３３ml」は飲むようにしましょう。

我慢せず、まずは身体の状態を知ること 

「どこに行っても原因がわからない」「もう治らないかも」 
そんなふうに思ってしまう気持ちは、とてもよくわかります。 

でも、あなたの身体は“理由があって”サインを出しているのです。 
そのサインを見逃さず、正しくケアすれば、めまいや吐き気は改善できます。

整体という選択肢で“楽になる”未来を 

当院では、初回のカウンセリングで生活習慣・仕事環境・過去のケガなどを丁寧にヒアリングし、一人ひとりに合った施術プランを提案しています。 

その時だけ楽になればいい。と思う人もいれば、根本から改善してもうめまいが起きない様にしたい！と思う方もおられます。

「整体で本当に良くなるの？」という不安がある方も、どうぞお気軽にご相談ください。 
身体は変わります。あなたが思っているより、もっと自然に、もっと快適に。